性別・年代別

■1日の平均睡眠時間　N=800
1日あたりの平均睡眠時間を聞いたところ、最も多かったのは「6時間～7時間未満」（37.5%）。次に多いのが「5時間～6時間未満」（28.1%）、「7時間～8時間未満」（16.1%）。一般的に1日7～8時間程度の睡眠が必要だとされているが、平均で7時間以上睡眠時間を取っている人は約2割という結果だった。

性別・年代別に見てみると、男女では若干であるが女性の方が長い傾向にある。年代別では、20代において「5時間未満」の割合が高く、19.0%と約5人に1人。40代でも15.0%の人が5時間未満という結果だった。

■寝つきの良し悪し　N=800
【寝つき】について聞いてみたところ、「普通」という人が最も多い（32.9%）。寝つきが「よい」という人（とてもよい、よいの合計）は40.4%、寝つきが「悪い」という人（とても悪い、悪いの合計）は26.7%だった。およそ4人に1人の人が寝つきの悪さを実感・自覚している。

■寝つきが悪い原因として考えられる事　n=214
寝つきが悪い（とても悪いまたは悪い）と答えた人に、その原因としてどのような事が考えられると思うか選択式で回答してもらった。最も多かったのは、「ストレスを抱えている」（51.9%）。寝つきが悪いという人の半数は、ストレスを原因の一つとして考えているようだ。

次いで、「就寝の直前まで、テレビを見たりネットや読書などをしている」（47.7%）、「考え事をしている」（44.9%）、「眠りにつきかけても、ふとしたことですぐ目が覚めてしまう」（39.3%）、「運動量・活動量が不十分である」（37.4%）と続いた。「思いあたる原因はない」という人は0.9%だった。

■寝起きの良し悪し　N=800
今度は【寝起き】についてたずねた。こちらも「普通」という人が最も多い（36.6%）が、「悪い」（とても悪い、悪いの合計）という人の割合は、寝つきが悪い人よりも少し高かった（36.7%）。寝起きが「よい」（とてもよい、よいの合計）人は26.7%だった。

■寝起きが悪い原因として考えられる事　n=294
寝起きが悪い（とても悪いまたは悪い）と答えた人に、その原因としてどのような事が考えられると思うか選択式で回答してもらった。最も多かったのは、「疲れが取れていない」（52.4%）。寝起きの悪さを自覚している人の半数は、睡眠で十分に疲れが取れていないことを感じているようだ。

次に多かったのは「眠りが浅い」（46.6%）、そのあと「睡眠時間が足りない」（42.9%）、「精神的なもの、ストレス」（37.4%）、「就寝時間が不規則」（31.6%）と続く。「思いあたる原因はない」という人は1.4%だった。

■夢見と記憶について　N=800
睡眠中に見る「夢」についてたずねたところ、全体の半数の人が「夢を見る・・・内容は何となくだったり、部分的に覚えていることが多い」と回答（50.4%）。「夢を見る・・・内容は忘れてしまうことが多い」（20.0%）、「夢を見る・・・内容もハッキリ覚えていることが多い」（15.3%）と続き、全体の85.6%の人が、記憶に差はあるものの夢を見るという結果に。「夢は見ない、見たかどうかわからない」という人は14.4%だった。

■見る夢の内容　n=525
夢を見る人のうち、内容をハッキリ覚えている、または何となくや部分的に覚えているという人に、普段どのような夢を見ているのか選択してもらった。最も多かったのは、「親しい人や知り合いが登場する夢」（49.1%）。次に多いのが「現実の世界に近い夢」（45.1%）。家族や友人、職場の人などが夢に登場した経験のある人もいるのではないだろうか。

ただし、「その日の出来事や見たものをくり返すような夢」は12.0%で、「あてはまるものはない」（1.5%）を除く選択肢の中では最も低い。それよりは「過去の出来事や見たものをくり返すような夢」の方が多く（24.4%）、人間の“記憶”と“夢”の関連の複雑さがうかがえる。

また、夢の中の自分が感じる感情的な分類の選択肢で回答が多かったのは、「焦り・迷い・不安を感じる夢」（32.4%）、「楽しい・うれしい気分になる夢」（31.0%）だった。